Santé féminine et performance : retour sur notre atelier du 14 mai
Le 14 mai dernier, nous avons eu le plaisir d'accueillir 24 jeunes basketteuses du Pôle Basket et leurs entraîneurs pour un atelier dédié aux cycles menstruels, au périnée et à la performance sportive. Cette initiative, organisée par Christophe Fourdain, notre directeur hospitalité & restauration, en partenariat avec le réseau Grand INSEP, répond à un besoin réel d'information sur ces sujets encore trop peu abordés dans le milieu sportif.
Pourquoi cet atelier ?
Les chiffres parlent d'eux-mêmes : seulement 6% des recherches en médecine du sport se concentrent exclusivement sur les femmes. Cette lacune a des conséquences concrètes puisque 74% des athlètes féminines rapportent des effets négatifs durant leurs règles, impactant leur appétit, leur sommeil et leur niveau d'énergie. Face à ce constat, nous avons souhaité apporter notre contribution en organisant cette session de sensibilisation.
Une collaboration avec l'INSEP
Pour garantir la qualité des informations transmises, nous avons fait appel à des experts de l'INSEP. Le Dr. Carole Maitre, gynécologue, est venue échanger avec les jeunes sportives sur l'impact des cycles menstruels sur la performance. Elle a notamment souligné qu'« il n'a pas été démontré que les menstruations entraînent une baisse de performance chez une athlète féminine, sauf si elle souffre de troubles durant son cycle menstruel ».
Les kinésithérapeutes Anne-Sophie Muller et Alice Van Niekerk ont complété cette intervention en abordant la prévention de l'incontinence urinaire d'effort, une problématique qui touche particulièrement les sportives. Adrien Revault, chef de projet scientifique, a également apporté son expertise sur ces questions.
Focus sur les enjeux spécifiques au basketball
Le basketball présente des défis particuliers pour le plancher pelvien. Les études montrent que les basketteuses ont une pression des muscles du plancher pelvien réduite (3,65 ± 1,35 mm Hg) comparée aux non-athlètes. Les sauts répétés et les changements de direction brusques créent des pressions importantes qui peuvent fragiliser cette zone.
L'incontinence urinaire d'effort touche ainsi près de 75% des athlètes de haut niveau en France, avec une prévalence particulièrement élevée dans les sports à fort impact comme le basketball. Ces symptômes apparaissent souvent en seconde partie d'entraînement, suggérant une fatigue musculaire progressive.
Adapter l'entraînement aux cycles
L'atelier a permis d'aborder des pistes concrètes pour optimiser l'entraînement. Des recherches récentes suggèrent que l'adaptation des programmes selon les phases du cycle menstruel peut être bénéfique. Certaines équipes professionnelles, comme le Chelsea Football Club, intègrent déjà ces données dans leur planification.
Les participantes ont pu découvrir des outils pratiques et des exercices spécifiques pour renforcer leur plancher pelvien et mieux comprendre leur corps. L'objectif était de leur donner les clés pour gérer ces aspects tout au long de leur carrière sportive.
Notre engagement pour l'accompagnement des sportives
En tant que centre de formation sportive accueillant plus de 300 000 utilisateurs par an, nous considérons qu'il est de notre responsabilité d'aborder ces questions essentielles. Nos infrastructures médicales et sportives nous permettent d'organiser ce type de formation dans des conditions optimales.
Cette initiative s'inscrit dans la continuité des ateliers menés dans les centres du réseau Grand INSEP. À ce jour, environ 700 sportives et 300 membres d'encadrement ont bénéficié de ces sessions de sensibilisation à travers le réseau.
Perspectives
L'atelier du 14 mai constitue une première étape. Nous souhaitons poursuivre ce travail de sensibilisation et d'accompagnement auprès de nos jeunes athlètes. Former simultanément les sportives et leurs entraîneurs permet d'assurer une meilleure prise en compte de ces problématiques dans la pratique quotidienne.
Les retours positifs des participantes nous encouragent à renouveler ce type d'initiative. La santé et le bien-être de nos athlètes restent au cœur de nos préoccupations, et nous continuerons à travailler avec des experts pour leur offrir un accompagnement adapté à leurs besoins spécifiques.